Водная диета для ленивых

Водные диеты для ленивых людей .
Это действительно можно сделать. Благодаря водной диете вы можете легко сбросить вес при минимальных усилиях.
Фото: phytelia phytelia.
В чем суть и преимущества водной диеты?
Как вы могли догадаться из названия, суть диеты заключается в потреблении большого количества воды через специальную систему. Эта система включает в себя два основных правила
За 15-20 минут до еды необходимо выпить не менее 200 мл воды.
Через 20 минут можно есть привычную пищу. Однако следует принять во внимание несколько моментов Не пейте во время еды! Это растягивает стенки желудка, что совершенно не нужно. И второй момент - в течение двух часов после еды также нельзя пить жидкости.
Если вы будете следовать этим правилам, то легко сможете сбросить более 10 килограммов за две недели.
То, что такая диета работает, вполне объяснимо. Питье воды за 20 минут до еды наполняет желудок и предотвращает переедание. Питье воды во время еды не позволяет желудку растягиваться. Правило "не есть в течение двух часов после еды" также имеет смысл. Питье воды после еды вымывает желудочный сок и мешает естественному процессу пищеварения. Соблюдение этих простых правил способствует ускорению обмена веществ, повышению активности, улучшению состояния кожи и, самое главное, снижению веса.
Ключевые особенности водной диеты.
У каждого человека разный цвет лица, и, соответственно, потребление воды в зависимости от массы тела должно быть разным для разных людей. Чтобы рассчитать необходимое количество воды, нужно разделить массу тела на 20. Например, если вы весите 80 килограммов, вам необходимо выпивать примерно 4 литра воды. Это довольно много, поэтому следующая функция следует отсюда.
Если вы придерживаетесь водной диеты, вам необходимо принимать витаминные комплексы, содержащие кальций и натрий. В конце концов, учтите, что употребление более двух литров воды вымывает эти очень важные элементы из вашего организма.
Не стоит начинать пить большое количество воды с первого дня; необходимо постепенно увеличивать количество выпиваемой воды, начиная с 1,5 литров в день.
Воду следует пить комнатной температуры, так как холодная вода может замедлить обмен веществ.
Лучше всего придерживаться такой диеты летом, так как жидкость из организма выводится гораздо позже и мочевой пузырь не так перегружен.
Водная диета не должна превышать двух недель, а перерыв должен составлять не менее четырех недель.
Как улучшить результаты диеты.
Существует несколько правил для повышения эффективности диеты
Вы должны высыпаться. Спите не менее восьми часов.
Вам нужно больше двигаться и посвящать физическим нагрузкам не менее двух раз в неделю.
По возможности избегайте соленых, копченых, сладких и крахмалистых продуктов в своем рационе.
Не пейте воду большими глотками.
Хотя водная диета имеет очевидные преимущества, не стоит забывать и о противопоказаниях. Прежде всего, диета противопоказана людям с проблемами мочевыделительной системы, почек или сердца. Диета не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.
Другая важная информация :
Можно ли принимать витамины во время диеты?
Чем вредны диеты йо-йо и как от них избавиться?